Cómo avanza tu construcción

Tu constancia suma; el cuestionario no regala niveles ni reinicia tu avance.

Última actualización: 22 de octubre de 2026

1. Todos comienzan en BASE 1.1, aunque su entrenamiento sea Inicial, Construcción o Sólida. Modificar el plan no reinicia los puntos ganados.
2. Cada actividad suma 10 puntos, hasta 3 por día; cada Sesión 0 suma 10, hasta 2 por semana; cada receta que marcás como hecha suma 5.
3. El día que hacés la Sesión 0, las actividades extra no suman, salvo yoga o caminata. Los topes de puntos no recortan tus horas ni kilómetros reales.
4. Hay 3 niveles de 5 etapas. Cada etapa requiere 100, 200 o 400 puntos según el nivel; el excedente pasa a la siguiente. Bajar la carga de entrenamiento no hace retroceder la construcción.
5. El historial anterior a vincular Strava queda guardado, pero no suma. Una sesión asociada a una actividad no cuenta dos veces. Corregir o deshacer un registro cambia los puntos correspondientes.
6. Tocá la construcción para verla en 3D: arrastrá con el dedo o mouse para girar e inclinar, usá los controles o restablecé la vista. No requiere permisos de giroscopio.