Qué es Coach BASE IA y cuáles son sus límites

La matriz de entrenamiento que sirve de base a Coach BASE IA fue elaborada y preparada por profesionales del deporte de cada una de las disciplinas que contempla. Define criterios de progresión, organización de las cargas, recuperación y una biblioteca de sesiones. Es el marco metodológico sobre el que trabaja la herramienta, no una improvisación libre del modelo.

BASE combina reglas programadas y sesiones de esa biblioteca con inteligencia artificial. En el recorrido inicial de running, las etapas se construyen con reglas y plantillas; en otros niveles, el modelo ayuda a seleccionar y distribuir sesiones de la biblioteca. Los mensajes y los informes también pueden incluir texto generado. No todo lo que ves es una respuesta generada desde cero.

Preparar la matriz no significa que esos profesionales conozcan tu historia clínica, examinen tu técnica o revisen y aprueben individualmente cada semana, mensaje o informe. El servicio automatizado no equivale a contratar un entrenador personal con seguimiento humano permanente, y no está supervisado en vivo.

El motor de planes actual está centrado en running, con caminata, recuperación y contenidos complementarios de fortalecimiento. BASE también permite registrar ciclismo, natación y transiciones; registrar una disciplina no significa que haya un plan personalizado disponible para todas ellas ni que una propuesta de running pueda trasladarse a otro deporte.

Los modelos de lenguaje utilizados por BASE, actualmente de OpenAI, son probabilísticos: producen una salida a partir de patrones y del contexto recibido, no mediante una comprensión clínica de tu cuerpo. Pueden dar una respuesta convincente pero incorrecta, incompleta, contradictoria o inadecuada para vos. Una redacción segura de sí misma no demuestra exactitud.

Puede haber errores en la interpretación de tus respuestas, la elección o el orden de las sesiones, las referencias de esfuerzo, los resúmenes o las explicaciones. También puede faltar información relevante o llegar mal desde un reloj o una integración. La repetición de una sugerencia no la convierte en correcta.

La biblioteca, las instrucciones del modelo y las comprobaciones automáticas de formato, duración y distribución reducen determinados errores, pero no garantizan su ausencia ni verifican tu aptitud médica. No son una certificación clínica ni una validación de seguridad individual.

No se garantizan marcas, pérdida de peso, tiempos de carrera, mejora del rendimiento, prevención de lesiones ni resultados iguales entre personas. Tus sensaciones y las indicaciones de los profesionales que te atienden tienen prioridad sobre una recomendación automática.

BASE no es un dispositivo médico ni presta una consulta de salud. No diagnostica, trata, cura ni previene enfermedades; no identifica la causa de un dolor, determina si una lesión está recuperada ni certifica que sea seguro seguir entrenando.

El coach, los informes, las zonas, las estimaciones y los mensajes tienen finalidad informativa y de orientación deportiva. No reemplazan la evaluación, el diagnóstico, la indicación ni el seguimiento de un médico, kinesiólogo, nutricionista o entrenador. No uses una salida de la IA para iniciar, suspender o cambiar medicación, tratamientos, rehabilitación o pautas clínicas de alimentación.

Una frecuencia cardíaca, un ritmo, un puntaje o un informe favorable no descartan un problema de salud. Los dispositivos y los datos importados pueden tener errores, retrasos o vacíos. La ausencia de una advertencia en BASE no significa ausencia de riesgo.

Antes de comenzar o modificar tu actividad, buscá evaluación profesional, especialmente si tenés antecedentes cardiovasculares o respiratorios, una enfermedad crónica, lesiones, una cirugía reciente, embarazo o posparto, o si tomás medicación que afecte el ejercicio. Las personas de 16 o 17 años y quienes necesiten adaptaciones específicas requieren atención a su situación y acompañamiento adecuado; la clasificación de edad de una tienda no acredita aptitud física.

Interrumpí la actividad ante dolor, malestar o una respuesta corporal inesperada. No uses la IA para decidir si un dolor es normal, diferenciar una lesión de una molestia o recibir autorización para volver a entrenar. Consultá a un profesional antes de retomar cuando corresponda.

Ante dolor u opresión en el pecho, desmayo, falta de aire intensa o desproporcionada, confusión, debilidad súbita o cualquier síntoma de alarma, suspendé la actividad y solicitá atención urgente a los servicios de emergencia de tu país. Esta lista no es exhaustiva y no permite autodiagnosticarse.

BASE no monitorea signos vitales en tiempo real, no avisa automáticamente a un médico ni garantiza detectar una emergencia. No esperes una respuesta del coach, un aviso del reloj, un certificado revisado o una contestación del soporte para pedir ayuda.

Marcar que hubo dolor permite registrar lo que pasó y aporta contexto al seguimiento deportivo. No inicia una consulta médica, no asegura una llamada del equipo ni significa que todas las sesiones se bloqueen automáticamente. Aunque la app siga mostrando un plan, no continúes una actividad que te resulte dolorosa o insegura.

Training solicita un certificado de aptitud física vigente, también en pruebas y accesos de cortesía. El plazo inicial de presentación es de 45 días corridos desde la activación; ese plazo administrativo no autoriza a entrenar sin una evaluación previa ni indica que BASE haya comprobado tu aptitud.

La revisión automática o manual de BASE es documental: busca los datos requeridos y su coherencia. No autentica firmas ni profesionales, no comprueba clínicamente el contenido ni equivale a un diagnóstico, una consulta o una aprobación de cada sesión.

Al agotarse el plazo sin un certificado válido aprobado, o al vencer el vigente, el coach y Mis entrenamientos quedan en pausa hasta regularizarlo. Seguí las fechas y el estado que muestra tu cuenta. Presentar o reemplazar un documento no reinicia el plazo ni reemplaza una nueva consulta si tu salud cambió.

La pausa del entrenamiento no cancela automáticamente tu suscripción ni su renovación. Revisá Tu plan y las condiciones de la tienda si querés administrarla. La presentación del certificado no elimina tus derechos legales ni las obligaciones de BASE.

Los documentos se gestionan de forma privada desde Configuración → Privacidad. No publiques tu certificado, resultados clínicos ni otros datos de salud en la comunidad para pedir ayuda.

La propuesta se apoya en tus respuestas del cuestionario, disponibilidad, experiencia, objetivo, referencias deportivas y el historial y seguimiento que estén disponibles. La clasificación de running combina continuidad, días de carrera y cómo terminás: gana la mayoría entre Inicial, Construcción y Sólida; si difieren los tres, se toma el más bajo. Si indicás que no podés correr 30 minutos continuos, corresponde Inicial.

Inicial utiliza etapas de 40 minutos con caminata y carrera fragmentada, hasta tres días de running por semana y sin días seguidos. Se guía por sensaciones y RPE, el esfuerzo percibido de 1 a 10, sin ritmos. La progresión depende del seguimiento registrado, no de sumar semanas en el calendario.

En otros niveles pueden aparecer ritmos orientativos cuando hay referencias personales utilizables. No son mediciones clínicas ni órdenes de mantener una intensidad a cualquier costo. Un test exigente no es obligatorio y solo corresponde si es adecuado para vos y contás con la evaluación profesional necesaria.

Las sensaciones y el dolor registrados influyen en el seguimiento; los ajustes de carga no reinician los puntos de tu construcción. Una propuesta puede quedar desactualizada si cambia tu salud, tu disponibilidad o la actividad que realizaste fuera de BASE.

La app no conoce de forma completa tu descanso, estrés, hidratación, técnica, entorno, todas tus lesiones ni las indicaciones que recibiste fuera de la plataforma. Una respuesta omitida o un sensor conectado no equivalen a una evaluación integral. Corregí datos erróneos y revisá el plan con tus profesionales.

Leé la sesión entera antes de salir. Si el total no coincide con los bloques, falta una pausa, el esfuerzo resulta excesivo o la propuesta contradice una restricción profesional, no la ejecutes hasta aclararla. No intentes resolver una contradicción aumentando el esfuerzo.

No sumes sesiones omitidas, repeticiones, kilómetros o minutos por tu cuenta para recuperar progreso. El descanso forma parte del entrenamiento. No persigas un puntaje, una racha o una posición del ranking a costa de dolor, agotamiento o una indicación médica.

Tené en cuenta clima, calor, calidad del aire, terreno, tránsito, iluminación y equipamiento. La sesión no comprueba que una ruta sea segura ni que las condiciones del lugar sean adecuadas. En actividades acuáticas, no interpretes un registro o contenido de BASE como supervisión, rescate o permiso para nadar sin las medidas de seguridad correspondientes.

El fortalecimiento y las recetas también son orientativos: no reemplazan la evaluación de técnica, una rehabilitación ni una pauta nutricional clínica. Ante alergias, intolerancias o restricciones alimentarias, verificá ingredientes e indicaciones con un profesional.

Para las funciones que utilizan IA, BASE envía al proveedor la información necesaria del contexto correspondiente. En la selección del plan puede incluir respuestas del cuestionario y datos personales que aportaste para personalizar, objetivos, disponibilidad, historial deportivo y sensaciones. No supongas que todo ese procesamiento ocurre exclusivamente en tu teléfono.

Los planes y resultados pueden guardarse asociados a tu cuenta para mostrarlos y dar continuidad al servicio. Los proveedores, finalidades, conservación, transferencias y derechos se explican en la Política de Privacidad. No se ofrece anonimato absoluto ni cifrado de extremo a extremo de estas solicitudes.

BASE no usa tus datos para entrenar modelos propios; el tratamiento mediante la API de OpenAI se rige por las condiciones aplicables a ese servicio y por lo informado en privacidad. Esto no significa ausencia de procesamiento o de conservación técnica, ni habilita a publicar tus datos de salud o a utilizarlos con fines publicitarios.

El certificado médico se revisa por un circuito documental separado: no es una consulta al coach y no se envía a servicios externos de IA. Evitá incluir información clínica innecesaria en mensajes, publicaciones o capturas de soporte. Podés consultar tus controles de privacidad y los canales para ejercer tus derechos.

La cuenta gratuita conserva las respuestas del cuestionario, pero no genera un plan personalizado nuevo. La generación depende de Training o del acceso habilitado en tu cuenta y de sus condiciones. La suscripción no incluye por sí misma consultas médicas ni seguimiento humano individual de cada salida.

Una interrupción de conexión, del proveedor de IA o del guardado puede impedir generar o actualizar una propuesta. Un error o la falta de una semana nueva no significan que debas repetir la anterior o subir la carga por tu cuenta. Revisá el estado de la app y contactá al equipo si el problema continúa.

Si una sesión, mensaje o informe parece incorrecto, no sigas la parte dudosa. Escribí a hola@somosbase.app con la fecha, la pantalla, la sesión y una explicación breve; si adjuntás una captura, ocultá datos sensibles y de otras personas. El equipo puede revisar el funcionamiento y el contexto del caso, pero ese contacto no es una consulta médica ni un canal de urgencias.

Esta guía explica el servicio y sus límites; no es una renuncia a tus derechos ni una exclusión de las responsabilidades legales obligatorias de BASE o de sus proveedores por sus propios actos. Ante diferencias, se aplican los términos y la normativa imperativa que corresponda. Ninguna aclaración de la IA sustituye la atención profesional.